登山是一項(xiàng)健康的戶外活動，武漢企業(yè)團(tuán)建策劃有時(shí)候會有一些登山的團(tuán)建活動，那么其實(shí)登山也是需要一些技巧的。以下小編整理一些登山的技巧和注意事項(xiàng)，希望對大家有所幫助。

　　1.青石板路

　　主要是古巷路，人工鋪不同尺寸的青石板。因?yàn)闀r(shí)間長，走的人多，這條青石板路的路面變得很平整。一旦遇到雨雪天氣，很容易發(fā)生意外，從摔倒扭傷到嚴(yán)重骨折。雨后上山，不僅要穿防滑鞋，還要放松。行走時(shí)身體不宜太靠前，方向應(yīng)與地面石板垂直。試著用手杖。提大包的時(shí)候，包要在中間低一點(diǎn)，手盡量握住巖壁或樹木。下山的時(shí)候一定要用登山杖，微微前傾。兩個(gè)人之間保持一點(diǎn)距離，避免一個(gè)人摔倒后鏟幾個(gè)東西。

　　2.跳石

　　所謂的跳石，就是沒有明顯的道路，主要是由長期的雨水侵蝕和溝谷山洪形成的。要走在這條路上，你需要在石頭上向前跳。細(xì)沙溪流巨石交錯，克服對跳石的恐懼是主要的，需要注意。雨季，大雨前后，不要在峽谷跳巖，小心山洪。準(zhǔn)備一雙厚底硬底的登山鞋。跳石前檢查鞋帶是否松動，然后收緊背包的肩帶和腰帶，使背包保持緊貼背部，避免跳躍時(shí)因背包晃動和不穩(wěn)而打滑，注意一些石頭上留下的深色痕跡作為長期落腳點(diǎn)。

　　3.土路

　　這種路面很常見，主要是石頭風(fēng)化和人長期踐踏沒有植被造成的。也許你覺得這是一個(gè)很簡單的方法，雨季很容易摔倒傷膝蓋。大雨過后，土路表面已經(jīng)干了，但其實(shí)已經(jīng)吸收了足夠的水分，上山下山很容易有危險(xiǎn)。在這條路上行走，鞋底一定要抓緊地面，充分利用跋涉桿作為支點(diǎn)，避免不小心踩到很深的泥里。在這種情況下，在攀爬和支撐物體時(shí)，充分利用攀爬桿和可以攀爬和支撐的東西是非常重要的。