參加戶外團(tuán)建訓(xùn)練是很多人體驗(yàn)戶外運(yùn)動(dòng)生活的一種方式。既能體驗(yàn)戶外運(yùn)動(dòng)生活的樂(lè)趣，又能讓公司同事之間的關(guān)系更加融洽。今天以武漢戶外團(tuán)建公司為例，總結(jié)出幾點(diǎn)需要注意的地方。

　　1.身體素質(zhì):所有戶外團(tuán)建項(xiàng)目都適合普通成年人，對(duì)身體素質(zhì)沒(méi)有特殊要求。(患有心臟病、高血壓、習(xí)慣性脫位、頸腰椎損傷、重大手術(shù)半年內(nèi)不能參加戶外發(fā)育訓(xùn)練者。拓展訓(xùn)練過(guò)程中如有不適，請(qǐng)及時(shí)向領(lǐng)隊(duì)說(shuō)明)；如果疾病得到有效控制，處于恢復(fù)期，可以在教練的指導(dǎo)下有選擇地參加相關(guān)項(xiàng)目的訓(xùn)練。

　　2.行為:活動(dòng)期間請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)集合，不得缺席或遲到；未經(jīng)教練指導(dǎo)，任何人不得攀爬訓(xùn)練架、在水中游泳或從事其他危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。

　　3.藥物:我們有常用藥物(創(chuàng)可貼、藿香正氣液、救心丸等)。).如果有必要，我們可以從船長(zhǎng)那里得到。

　　4.配飾:戶外團(tuán)建前請(qǐng)剪掉長(zhǎng)指甲。請(qǐng)穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋(特別是女性不穿高跟鞋，男性不穿皮鞋)或活動(dòng)方便的衣服(女性不穿裙子)，出汗后準(zhǔn)備一套備用衣服更換。由于早晚溫差較大，請(qǐng)保暖(戴眼鏡的同學(xué)準(zhǔn)備小繩加固眼鏡)。

　　5. 物品：活動(dòng)期間，為了避免受傷，請(qǐng)不要佩戴手表和首飾，也不要將硬物（如手機(jī)、鑰匙、硬幣等）存放在口袋里。女士們不允許戴硬頭飾。