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選手們自由組隊對抗，每隊不少于4人，1人面向起點站成一列，一人輔助參與，三小組接力，4人用自己的胸腔和前面人的后背夾住瑜伽球。同時雙手打開不得碰球或者雙手舉過頭頂每人在那住一個球，哨聲想起從起點競賽運至終點，第二組人員接力，三小隊人員跑完全程。
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